昨日もかぼちゃをこれでもかってくらい食べて
久しぶりに糖質爆上がり
でも不思議と今朝はお腹ぺったんこで
肩とかくっきりしてるから
かぼちゃは続けようと思います。
で、今日も白米とかぼちゃ。
朝
昼
ひどいご飯だよねぇ。
自分のご飯なんて何でも良くなってる
職員面談第二弾がはじまり疲労困憊。
ほとんどが前向きな発言だけど
時々、わかり合えないねぇな人もいますね。
前とは明らかに変わってきている我が社。
しょうがないよね、5人10人時代は全員と一体感を持てたけど…
会社の規模が変われば終着点も当然変わるよな…とふと思いました。
あれこれ考え巡る日々です。
そんな今日は脚トレでした。
セット数多すぎなのか⁉️と思い
今日は21セット。
スクワット、ブルガリアンスミス、スティッフ
キックバック、ケーブルのヒップスラスト
全セット集中したらこんなもんなのかもなぁ…
昨日の背中トレーニングはチンニングメイン。
上背部を使うやり方。
ナローで真っ直ぐ上がるやつ。
自力は4回
イキらずアシストバンド使ってやりました。
楽しい。
ほぼ上部狙いでした。
ちょっとカロリー増やしただけで
トレーニングが楽しい
明日はオフかなぁ