今日は胸トレの日
こないだのパーソナルで最近効きがイマイチなダンベルプレスを習ったから復習も兼ねて
インクラインベンチプレス…32.5kg。1人だと怖いよね。8回3セットにしときました。
ダンベルプレス…10kgで2セット丁寧にアップして12kg
パーソナルで13kgで潰れたから、14kgでやってたのを12kgにするヘタレっぷりw
ケーブルフライ…ペックは使ってる人いたからケーブルで
まぁ使っている人は旦那氏なんだけどね。
空いたのでペックフライ…イマイチ下手くそ。
チェストプレスマシン…パーソナルではプッシュアップバーでプッシュアップ責めだったけど、キツすぎて軽くトラウマだからwww
チェストプレスマシンにしときました
よく効くチェストプレスマシンで良かった
胃腸に優しく、痛くならないご飯模索中。
今日は胸肉トマト煮込みカレー味と炭水化物をちびちび食べました。
白米おむすび、さつまいも、バナナ。
やはり若干のお腹に違和感を感じます。
食物の体積が多かったのかなぁ
トマト煮込みは150gを3回食べて
途中コンビニおむすび食べて
とにかくちょこちょこ食べてました
今日からマルトデキストリンも投入
明日は何食べようかなぁ