ハイカーボにする日と決めたので
近くのお寿司屋さん🍣に行きました。
お寿司はシャリ小でいただくのが定期
シャリが大きいと、すぐにお腹いっぱいになっちゃうから
今日はね、測りを持っていきましたwww
シャリ小のお寿司のシャリは何グラム位か知りたくて。
大体10g〜12gとわかりました
軍艦を食べたり、たまに15gのシャリもあったので
1つ15g計算で考え
この中から10貫いただき、150gのお米を食べました！ハイカーボなのかな…これは
お寿司はそんなに食べられないね
でもおむすびと違ってタンパク質を取れるから
やっぱりハイカーボの日はお寿司にしたい🍣
特に食欲もなく
何だったら食べられるだろうと考え
行き着いたのは
梨
梨は食べたい。
テーブルにあるGODIVAのチョコも
ディズニーのマドレーヌも
大好きだけど食指が動かない
これは夏バテと言うやつじゃなかろうか？
毎年夏バテするけど
元々食に対してのモチベーションは低いので
気付きづらい。
今年も夏バテしてるようです。
夜はオーバーナイトオーツwwww
サラサラで食べやすい
ハイカーボの日のあすけん、夏バテver
他に家族のおかずをちょこちょこ摘んだので
1500kcalはいったのではないかなー