昨日は朝トレから始まった日曜日
あっという間に過ぎて
トイプーはるんるんで、ポメは老犬のようにしょぼしょぼ歩いてましたwwwポメもまだ3歳なんだけどね
太りすぎかもしれません
しっかり40分歩いて有酸素
今日もジム
背中です
前回のパーソナルの復習
効かせるトレーニング。
名前がわからないマシンも多いので予測の記録
ワンハンドロウマシン…早速名前がわからない
広背筋下部。
ラットプルダウン…ストレートバーで大円筋。
ハーフデッド…広背筋下部に乗せるやり方。意識をそっちにもっていくだけで、フォームに大きな違いはないと…思う←自信ない。
70kgでコントロール出来る重さ。ゆっくり下部から負荷が逃げない様に
ベントオーバーロウ…40kg。パーソナルではやらなかったけど、コントロール続きで、ふんふんっやりたくなったから
ロウイングケーブル…25kgで。狭めで肩甲骨寄せるやり方。真ん中に乗ります。
毎回、どの部位でも5種目60分になります。
今日は皆様が買われているminomomoさんの美尻スパッツを着用してみました。
ホールド感は良いのですが…
これ、無い尻は盛れないのですね
私が履くとペシャンコ尻のままでした。
画像からの期待値がデカすぎて
自分が着用した時のガッカリ感よ…
自力で育てなくちゃだね、だよね。
頑張ります