こんにちは
今日は旅行中の食事について
書きたいなーと思います
旅行中ってコンドミニアムに滞在とかではない限り自炊は難しいですよね〜
というか旅行中くらいはご飯は作りたくないっていうのが一番ですが……
ついついパッと食べれるものだったり、
子供達が好きなうどんだったりピザだったり、ハンバーガーだったりジャンクになりがちな方も多いのでは！？
と思います
（うちだけだったらすみません
）
だいたいご飯を食べる際は
①サラダ（野菜）
↓
②おかず（タンパク質、脂質）
↓
③主食（炭水化物）
という順番で食べるようにしているのですが、
ハンバーガー屋さんや、うどん屋さんだとサラダ自体売ってなかったりするので、
いきなり主食どーん
という食事スタイルになってしまう……
そこで私が食前に食べているのがこれ！！
小分けタイプの
ミックスナッツ
1袋の糖質はなんと2.3g
小袋になっているので、カバンにポイっと忍ばせやすい大きさです
そして1袋¥72と経済的
私は1袋だと物足りなく
だいたい2袋食べちゃいますが
ご飯屋さんに着く15分前とかに見計らって食べてます
少しでも血糖の上がり方を緩やかにするために続けていきます
ではまた