こんにちは🌺
またまた投稿忘れておりました。。
今日は血糖値を気にした外食の仕方
を紹介していきます（完全自己流です）
まずお寿司屋さん！！
お寿司大好きでよく行くんですが、
空きっ腹でお寿司＝即炭水化物摂取
になりますよねぇ〜
なのでお寿司を食べる前に！！
まずは茶碗蒸しorお味噌汁
チェーンのお店だと出てくるのが遅めなので、着席したらすぐ注文した方がよいかと
プラスでサラダもあればいいですが、
なかなか無いところもあるので
とりあえず茶碗蒸しorお味噌汁があれば
一息ついてお寿司を食べれる！！
血糖も気にし過ぎなくていい！！
あとは半シャリ出来るところも増えてますよね
そこで調節してもいいと思います♪
私はもったいなさが勝ってしまってあまりやったことないですが
楽しく食事出来るのが1番なので、
神経質になりすぎずに頑張りましょう〜
ではまた
