こんにちは
今日は私が行なっている分食について書きたいと思います
1日6回に分けてご飯を食べておりまして、
だいたい
①8:00(朝食)
②10:30(補食)
③12:30(昼食)
④15:30(補食)
⑤18:00(夕食)
⑥21:30(補食)
というタイムスケジュールでやっております
これなかなか仕事してる方は難しいですよね
ほぼずっと食べてるみたいな感じになっちゃう笑
補食は病院からの指導で
【炭水化物+タンパク質】
が推奨されてます
が、毎度毎度これだと個人的には
精神的に辛いものがあるので
ローソンの低糖質スナックを取り入れたりしてます
次回は食事内容UPしたいと思います〜