こんにちは
今日は私が行なっている分食について書きたいと思います
1日6回に分けてご飯を食べておりまして、
だいたい
①8:00（朝食）
②10:30（補食）
③12:30（昼食）
④15:30（補食）
⑤18:00（夕食）
⑥21:30（補食）
というタイムスケジュールでやっております
これなかなか仕事してる方は難しいですよね
ほぼずっと食べてるみたいな感じになっちゃう笑
補食は病院からの指導で
【炭水化物＋タンパク質】
が推奨されてます
が、毎度毎度これだと個人的には
精神的に辛いものがあるので
ローソンの低糖質スナックを取り入れたりしてます
次回は食事内容UPしたいと思います〜