年齢的な経年劣化か
最近あっちこっちが攣ります。
スポーツ選手が運動しすぎての
ふくらはぎが攣っているのはよく見かけますが、
私の場合、本当にあっちこっちです。
首・お腹・手指そして特に足の裏。
水分不足も指摘されたので
カフェイン抜きの飲み物を意識して摂取するようにしています。
ビール
は水分補給にならず、逆に脱水症状になるので
ビールを飲んだらより多く水分補給しなければなりません。
ビール好きには厳しい。
水や麦茶ばかりでは飽きるので経口補水液
を作ってみました。
思ったより飲みやすいので
これからの暑さ対策としても良いかも。
湯冷まし 1000ｃｃ
砂糖 大さじ4、5
塩 小さじ0，5
お好みで
レモン汁 少々
だいだいこれくらいが目安。
備忘録として・・・
