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こんにちは
９月と言えば台風シーズン。
普段から気圧の変化で頭痛が出る…そんな方が多いのではないでしょうか。
そこで今回は台風が来ると頭痛がする原因について書いていきたいと思います。
「台風が近づいてくると頭が痛くなる」
「雨が降る前から頭が重い」
「天気が悪くなるたびに頭痛がする」
こんな経験はありませんか？
特に9月は台風が発生しやすく、天候が大きく変化する時期です。
そのため、この時期になると
「また頭痛がきた…」
と悩まれる方も少なくありません。
よく「気圧が下がるから頭痛が起こる」と言われますが、実はそれだけではないかもしれません。
同じように台風が来ても、頭痛が出る人と出ない人がいます。
では、なぜあなたは台風が近づくと頭痛がするのでしょうか？
天気予報を見て
「明日は台風だから頭痛がするかも」
と、頭痛が起こることを予測してしまう方もいます。
もちろん、気圧の変化が頭痛の誘因になることはあります。
しかし、
「気圧が変化する＝必ず頭痛が起こる」
わけではありません。
実際には、気圧の変化に加えて、
・首や肩の緊張
・睡眠不足
・疲労
・自律神経の乱れ
・夏の間に蓄積した身体の負担
などが重なり、頭痛が起こりやすくなっている可能性があります。
つまり、
「気圧だけが悪い」のではなく、気圧の変化に身体が対応しきれない状態になっている
という見方もできます。
台風の時に頭痛が起こりやすい人の共通点
① 首・肩がいつも張っている
普段から、
「首が凝っている」
「肩がガチガチ」
「後頭部が重い」
という方は注意が必要です。
スマホやパソコンを長時間使っていると、首や肩には知らないうちに負担がかかっています。
そこに気圧の変化などが加わることで、普段は何とか耐えられていた身体が、
「もう限界です」
と頭痛としてサインを出しているのかもしれません。
ついつい長時間見過ぎてしまいがちな電子機器にご注意を
② 夏の疲れが残っている
9月の台風頭痛を考えるとき、意外と見落とされやすいのが夏の疲れです。
夏の間、
・暑さで睡眠が浅くなる
・冷房の効いた室内で長時間過ごす
・外と室内の温度差を何度も行き来する
・冷たいものを摂る機会が増える
・生活リズムが乱れる
など、身体にはさまざまな負担がかかります。
そこに台風による気圧変化が加わると、頭痛が出やすくなることがあります。
「台風が原因だと思っていたけれど、実は夏の疲れも関係していた」
ということも考えられます
③ 頭痛が起こる前から首が重い
台風や雨の日に頭痛が起こる方で、
「頭痛がする前から首や肩が重かった」
ということはありませんか？
もしそうなら、単純に「気圧だけ」の問題として考えないほうがいいかもしれません。
首・肩まわりの緊張や身体の使い方など、普段から積み重なっている負担があることで、天候の変化をきっかけに症状が表に出ている可能性があります。
では、どうすればいい？
まずは、
・首や肩を冷やしすぎない
・睡眠時間をしっかりと確保する
・こまめに水分を摂る
・長時間同じ姿勢を続けない
・首や肩を軽く動かす（やり過ぎは禁物）
など、地道ですができることから始めてみましょう。
頭痛は起きないための日々の予防がとっても大切です
ただ、それでも台風や雨のたびに頭痛を繰り返してしまうなら、
「頭痛が起きたときの対処」だけではなく、「頭痛が起こりやすい身体の状態」を見直す
ことも大切です。
当院では、頭痛だけを見るのではなく、
首・肩・背中の状態や姿勢、身体の動かし方などを確認しながら、頭痛につながっている身体の負担を探していきます。
「気圧のせいだと思っていたけど、首や肩もかなり凝っていた」
「自分では気づかなかった身体のクセがあった」
「気圧のせいだから仕方ない」と諦める前に、頭痛が起こりやすくなっている身体の状態を一緒に確認してみましょう。
台風や雨の日でも、できるだけ頭痛を気にせず過ごせる身体を目指していきましょう
頭痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください
整体って自分に合うかどうか不安で連絡しようか迷っている・・・。
そんなあなたに提案です。
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頭痛は必ず今より良くなります
