運動する前に鎮痛薬を飲んでおくと予防になります。
事前の水分補給も大切ですが、体内のミネラル量との兼ね合いを忘れずに。
とくにマグネシウム不足は頭痛の原因となるうえ、
運動で汗をかくと大量に失われるので念頭に入れておきましょう。
サプリより耳鳴り・めまいに効く漢方薬が効果的です。
頭痛もつらいですが、腰痛・肩こりもいやですね！
参考に読んでみてください
重い荷物を持つことが多いと、腰痛になるリスクが高くなると見られています。
重いものを持つことで腰に負担がかかり、筋肉の収縮、それによる血流の悪化や老廃物の蓄積が起こり、痛みを引き起こすと考えられています。