マッサージだったり、整体などでめまいを改善すること出来るみたいです。
自分の悩んでいるめまいはどういった原因で起こっているのでしょうか。
それを知ることはとても大切なことなので、一度調べてもらってみてはいかがでしょうか。
サプリより耳鳴り・めまいに効く漢方薬が効果的です。
頭痛もつらいですが、腰痛・肩こりもいやですね！
参考に読んでみてください
ストレッチの具体的な方法としては、基本は腰を曲げる運動と腰を反らす運動を行います。
ただし、骨折が治癒していない方や医師に運動を禁止されている方は医師に相談しながらストレッチを行うようにしましょう。