食事ですが、朝昼晩、きちんと食べることが大切ですね。
特に朝ご飯は、栄養のあるものをしっかり食べましょう。
近年、パン食が増えてきていると言いますが、体にたくさんの栄養を届ける為には、パンよりもご飯がおすすめです。
理想の朝ご飯は、白米、焼き魚、卵焼き、味噌汁。
このメニューでなければいけないというわけではありませんが、できれば「和食」のほうが身体には良いですね。
朝はたくさん食べても消費されるので、ダイエットだからと言って食べないのはＮＧ！
朝食を抜くと、余計にめまいを起こしやすい体質になってしまうでしょう。
ちなみに、昼はサラダや軽食でも構いません。
食べ過ぎると眠くなるという人もいますから、食べ過ぎには気をつけましょう。
夜も、カロリーと栄養バランスを考えながら、きちんと食べて下さいね。
何度も言いますが、食べない生活はめまいを一層悪化させてしまいます。
サプリより耳鳴り・めまいに効く漢方薬が効果的です。
頭痛もつらいですが、腰痛・肩こりもいやですね！
参考に読んでみてください
発症後3か月以内であれば温めることに加えて運動をすることで腰の痛みが改善するとも言われています。
一方で慢性的な腰の痛みがある方は温めることで大きな痛みの改善は期待できないと言われています。
ただし、一般的には腰が熱を持っていたり腫れている場合に温めるとより痛みが強まることがあるので温めるタイミングには注意するようにしましょう。