オリジナルエアロ40分

C能見台

今週は飲み会が続いた一週間。

土曜の朝はいつものように朝ラン。6時頃から始めましたがちょっと涼しい？外11kmのあと中で11km。

午後のエアロは1が新。左は裏入りで裏になると崩壊。今日は立て直せませんでした。2は3週めでしたっけ？最後のくだりはちょっとよろよろ。頭では分かってるのですが。。。

とおしは何度か。今日は面替えなし。1が自信なかったのでよかった。来週はがんばります。

楽しく舞ったあとはトレッドミル8km。

サウナは3セット。

今週もおつかれさまでした。

ジム240803