オリジナルエアロ40分

C能見台

昨日は27km。

今朝の朝ランはトレッドミルで21km。朝風呂ですっきりしたあとは車で買い物へ。

ちょっと岸壁にも寄ってみました。あつい。

午後はエアロ。先週は休んでしまって2Bめが初見。冒頭の足が分からなかったけど展開されるとなるほどーって感じに。

後半のエルビスのくだりも落ち着いて考えればなんとか。

とおしは何度か。そして久しぶりの四面回しの刑。今日は大丈夫だったような。楽しかったー。

トレッドミルは7km。

サウナは3セット。

ジム230812