ジム170507

オリジナルステップ60分

C能見台

午後はいつものように能見へ。

ステップは3週め。1Bと2Bは先週までのもの。今回は2Bで終わりかと思いきや3Bめ追加。サクサクと展開。シンプルながら面白い。とおしはストレートとCHを高速で。やりきったー。楽しく踏めました。

興奮冷めやまぬうちに外ランへ。いつもより早めに走ってしまいました。今日は5.5km。ストレッチを十分やってゆっくりと風呂。

スッキリしました。