カフェインは体に良いの？悪いの？美容効果を得るための注意点とは。

●　カフェインは体に良いの？悪いの？美容効果を得るための注意点とはなにか、ご紹介いたします。

こんにちは、内山です。

ダイエット効果があります。飲んでじっとしていても、効果はありません。運動をする30分くらい前にコー

ヒーを飲むようにするのが効果的です！美容効果もございます。脳の血管は収縮（これにより片頭痛が

軽減）、末梢血管は拡張させます。デトックス効果がああります。よりも体が小さい女性は、１日200mg

～300mgを目安にした方が安心です。

なんの害もなさそうな水でさえ、飲みすぎれば命に関わることもあるのです。どんなものも摂りすぎはいけ

ませんし、ひとつのものを偏って摂取することも、どこかしらのバランスを崩す危険性があり、おすすめで

きません。

体に良いと言われるものをとり入れることは良いことですが、何事もほどほどに。適量を守り、良いも悪い

もすべて理解した上でとり入れてくださいね。

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