今日は2回目のマタニティ教室の日でした
今日は、妊婦体操と栄養管理のこと
意外と主食を沢山食べていいことに感激！！
昨日、テレビでご飯にあうおかずベスト20をやってて
最近、ほんのちょっとのコメで我慢してたので
たまにはがっつりご飯をたべたいなーって
おもってました
主食を減らすのはかえってよくないみたいで
軽くもったごはんなら
一日5杯も食べていいみたい！！
だから、たまには
がっつり丼物をたべようと思います！！
なんか
このところ
病院でいわれたことにビビリすぎて
食事に気を使って疲れてきてたけど
ちょっと安心しました
とはいえ明日は病院の栄養指導の日！
いろいろきいて教えてもらおう！！
そうそう、チェックシートに
「体重が増えることに罪悪感を覚える」
っていうのがあっって
私はチェックつけたんだけど
適度な体重増加は必要なので
まったく増やさないようにするのは
良くないみたい
これも聞いて、安心しました
