いつもご訪問下さり、ありがとうございます
部活全振りの息子さん。
中間テスト目前ですが、ノンノン、
連日練習ですよ〜
「脳筋」って言葉、実はこの歳になって
初めて知りました
金曜日は、ナイター記録会からの〜（23時帰宅！）
土曜日は週1休養日。
日曜日は朝から練習の、月曜日以降も普段通り。
この部は、定期考査前に
部活が休みにならないんですよ
（脳筋にはうってつけ！？）
中間テスト？
月曜日かららしいですよ
いやもう、県大会の方が、全然大事ですからね…
さすがに土曜日は、提出物(写経
)は、やるねん～って言ってましたけどね
我が家では、高校入学以降、
提出物は「写経」と呼んでいます
こういう生活なんでね、何というかもう、
脳筋バンザイ
ですよ！
息子は細く、基本少食です。
毎日20キロ走るため、それを上回るカロリーが必要。
貧血傾向もあるため、
スポーツ内科にて、貧血検査、
あと管理栄養士さんによる栄養指導も受けています。
コックである、私も同席します。
かれこれ2年通っています。
炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、鉄分、あと糖質も。
毎食かなり意識しています。
アラフィフが、同じようにこれを食べたら
大変です。肥満まっしぐら
月の食費は、結構すごいですよ
カロリーアップのために、
野菜スープにマカロニを入れるとか、
炒め物の仕上げに、ごま油を回しかけるとか、
調理のコツみたいなのも、教えてもらえます。
プロテインも、要所で適度に使うことは
大丈夫と言われています。
スポーツドリンクにも、色々タイプが
あるみたいです～。
２トップは「ポカリスウェット」と「アクエリアス」ですよね。
でも、「スポーツ前後」と「スポーツ中」に、
スポーツドリンクを飲み分けるとかは、実質難しくないかな！？
（管理栄養士さんの自作、許可いただいてます）
アイソトニック群：ポカリスウェット（大塚）DAKARA（サントリー）
アクエリアス（コカ・コーラ）ボディメンテ（大塚）など
ポカリは糖分高め、DAKARAは結構美味しいよね！？ ボディメンテは、安売りしていない！
ハイポトニック群：ラブズスポーツ（キリン）AminoValue（大塚）
アミノバイタル（味の素）ion water（大塚）
下2つ：アクエリアスゼロ（コカ・コーラ）VAAM（明治）←高橋尚子のCMが懐かしい
熱中症リスクの高い時：OS-1（大塚）アクアソリタ（味の素）
OS-1は、医薬品の域！？ ナトリウム高め
5時起きで週5のお弁当を作り、
さらに、夕飯も手抜きできません
アスリート抱えてると、大変ですが、
やるしかない！って感じです
育児って、だんだん楽になっていくって思ってましたけど、
男の子の親にとって、お弁当作りなんかは、
だんだん過酷さを増していきますよね