こんばんは。今日は娘ちゃんの車の運転練習におつきあい。
駅の道 はがまで行ってみました。苺のジェラートが人気のようですが、
ちょっと肌寒いせいか購入される方はちょっと少なめ。
たい焼きを食べようかと並んでみたら、焼き上がりまで10分待ち・・・
お土産のスカイベリーを買って帰路についた父娘でした
帰り道、お昼になったので「煽り味噌らーめん 正宗」へ立寄って味噌ラーメン
啜りました。これははずれなしで旨かった～
写真はお借りしました
-
朝食：キムチ雑炊
昼食：ハムカツ、味噌ラーメン、ソフトクリーム
夕食：玉ねぎサラダ、ほうれん草の胡麻和え、生ハム、イイダコの甘辛煮、
ビール(350ml*2)、納豆、ごはん、タピオカッコナッツミルク、いちご
就寝前：綾鷹(525ml)
-
家でのメニュー ⇒ お休みしました
プランク ⇒ 300sec*1
スクワット 50回*2set
ウィンギング20回*2set
アブローラー 10回*3set
腕立て伏せ 15回*2set
上体ひねり 60回*2set
-
朝の体脂肪率と体重：21.3 %、67.45 kg
夜の体脂肪率と体重：19.3 %、68.45 kg
-
歩数：12,152
消費カロリー：安静時+運動消費=1,749+277=2,026
-
ブログランキング参加中 ぽちっとお願いします
