こんばんは。夕食の食卓にえのきだけ入り麻婆茄子があり、
娘ちゃんが作ったのか尋ねてみたらちがうとのこと。
娘ちゃんは茄子の皮をむかずに作る派だそうです。
嫁さんは皮をむく派だそうな。レシピは伝承するとは限らないのですね
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朝食：納豆、ごはん、味噌汁、緑茶、
午前～午後：持参の緑茶(600ml)
昼食：塩ラーメン
夕食：麻婆茄子、焼さば、99.99(350ml)、ニラ玉、キムチ、ごはん、
ヨーグルト、うぐいすもち、焼芋
就寝前：綾鷹 特選茶(500ml)
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家でのメニュー
プランク ⇒ 300sec*1
スクワット 50回*2set
ウィンギング20回*2set
アブローラー 15回*3set
腕立て伏せ 20回*2set
上体ひねり 60回*2set
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朝の体脂肪率と体重：20.8 %、67.70 kg
夜の体脂肪率と体重：計量忘れました
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歩数：13,490
消費カロリー：安静時+運動消費=1,761+271=2,032
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