こんばんは。帰宅後、先日ピーマンを買っていたのを思い出し、
ピーマンの塩昆布炒めを作ったのだが・・・
娘ちゃんからいつもよりしょっぱいぞぉ～とお言葉が
塩昆布の塩が多く入ってしまいしょっぱくなったみたい。すみませ～ん
-
朝食：納豆、ごはん、味噌汁、緑茶、
午前：持参の緑茶(600ml)
昼食：広東麺
夕食：野菜サラダ、かぼちゃ煮、ピーマンの塩昆布炒め、焼さば
99.99(350ml)、二色丼、ヨーグルト、うずまきソフト
就寝前：南アルプスの天然水(550ml)
-
家でのメニュー
プランク ⇒ 300sec*1
スクワット 50回*2set
ウィンギング20回*2set
アブローラー 15回*3set
腕立て伏せ 15回*2set
上体ひねり 60回*2set
-
朝の体脂肪率と体重：20.7 %、67.30 kg
夜の体脂肪率と体重：18.6 %、67.40 kg
-
歩数：12,235
消費カロリー：安静時+運動消費=1,758+247=2,005
-
ブログランキング参加中 ぽちっとお願いします
