こんばんは。嫁さんのLINEはアップデートしても通知不具合は回復しなかった。
いよいよアンインストールからの再インストールかなぁ。
自分のなら失敗してもやっちまったなぁで済むけど・・・データ回復しなかったら
いやだなぁ。あと一歩が踏み出せないわぁ。
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朝食：納豆、ごはん、味噌汁、緑茶、
午前：TULLY'S BLACK(390ml)
昼食：味噌ラーメン
午後：持参の緑茶(600ml)
夕食：大根サラダ、筑前煮、牡蠣フライ、ニラ玉、99.99(350ml)、焼魚(ほっけ)、
ごはん、りんご、ヨーグルト
就寝前：綾鷹(525ml)
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家でのメニュー
プランク ⇒ 300sec*1
スクワット 50回*2set
ウィンギング20回*2set
アブローラー 10回*3set
腕立て伏せ 15回*2set
上体ひねり 60回*2set
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朝の体脂肪率と体重：20.5 %、67.40 kg
夜の体脂肪率と体重：18.6 %、66.45 kg
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歩数：13,848
消費カロリー：安静時+運動消費=1,747+276=2,023
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