こんばんは。今日は娘ちゃんが所用で品川に行くというので、その付き合い。
場所を案内した後は、それぞれで行動して早めの夕食を一緒に食べました。
品川でおいしいものをググると「つばめグリル」さんが必ずヒットして、人気らしい。
ということで品川駅前店でいただきましたぁ。
もちろん人気の一品の「つばめ風ハンブルグステーキ」です。
前菜に「トマトのファルシーサラダ」丸ごとトマトのなかにチキンサラダ入ってます。
冷えたトマトの甘酸っぱさがおいし～。
写真はお借りしました
そしてわくわくして待っていた「つばめ風ハンブルグステーキ」
アツアツの鉄皿の上にふっくらと膨らんだアルミホイルに包まれて登場。
ハンブルグステーキにビーフシチューをかけてアルミホイルで包み焼きにされた
一品です。アルミホイルをナイフで開けた時の湯気と香りが食欲をそそります。
むすめちゃんは「ジャーマン ハンブルグステーキ」を注文して半熟目玉焼きが
のったハンブルグステーキをデミグラスソースにつけ、満足そうに食べてました。
普段は小食な娘ちゃんもぺろりと完食。親子で満足した夕食だった～
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朝食：しそ昆布、ごはん、味噌汁、緑茶
午前：TULLY'S カフェラテ(HOT TALL)、スターバックスラテ(ICE TALL)
昼食：ボールパークドッグオリジナル、TULLY'S カフェラテ(ICE TALL)
夕食：トマトのファルシーサラダ、つばめ風ハンブルグステーキ、
帰宅後：冷奴、ビール(350ml)、舟和 芋ようかん(1切れ)、あんこ玉(1個)
就寝前：伊右衛門 贅沢冷茶(500ml)
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家でのメニュー
プランク ⇒ 300sec*1
サイドプランク 90sec*2回を左右2set、
スクワット 50回*2set
ウィンギング20回*2set
アブローラー 10回*3set
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朝の体脂肪率と体重：20.4 %、65.70 kg
夜の体脂肪率と体重：18.0 %、66.10 kg
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歩数：15,761
消費カロリー：安静時+運動消費=1,743+306=2,049
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