こんばんは。明日は健康診断なのでさっさと夕食を済ませお茶飲んで、
バリウム検査に備えます。検査後のバリウムが順調に出てくるかどうか
自分の場合、その日の体調次第なのでなんとなくイヤだなぁ。
先ほどまでテレビ東京の未来世紀ジパングを見ていました。
今週は「大きく変わる がん治療最前線」ということで手術、放射線、薬について。
ロボットを使った手術や放射線治療について公的保険適用の幅が広がったらしい
また、薬の開発では薬を飲んで、ある光を当てるとがんが治るという・・・凄いなぁ
見入ってしまって寝るのが遅くなったわ
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朝食：納豆、ごはん、味噌汁、緑茶
午前：冴えるBLACK(400g)
昼食：きつねそば
午後：特茶(500ml)
夕食：冷奴、鶏と大根ときぬさやの煮物、冷し中華、めかぶ、ごはん
就寝前：伊右衛門 贅沢冷茶(500ml)
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家でのメニュー
プランク ⇒ 300sec*1
サイドプランク 90sec*2回を左右2set、
スクワット 50回*2set
ウィンギング20回*2set
アブローラー 10回*3set
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朝の体脂肪率と体重：20.5 %、65.65 kg
夜の体脂肪率と体重：18.1 %、65.70 kg
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歩数：6,443
消費カロリー：安静時+運動消費=1,743+125=1,868
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