こんばんは。連休が明けたらちょっと気温が低い・・・着るものちょっと困ります。
週末には気温が上がりそうですが曇りがついて回りそうです。
なんか庭の雑草が育ってきたので草むしりでもしなくちゃぁいけないなぁ。
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朝食：おにぎり
午前：TULLY'S BLACK(390ml)
昼食：梅とろろ昆布そば
午後：特茶(500ml)
夕食：野菜サラダ、タン塩レモン、ビール(350ml)、焼売、ごはん、
米粉パン(タン塩レモンサンド)
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家でのメニュー
プランク ⇒ 300sec*1
サイドプランク 90sec*2回を左右2set、
スクワット 50回*2set
ウィンギング20回*2set
アブローラー 10回*3set
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朝の体脂肪率と体重：20.5 %、66.70 kg
夜の体脂肪率と体重：18.7 %、66.35 kg
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歩数：16,531
消費カロリー：安静時+運動消費=1,755+327=2,082
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