まいど～☺️
久しぶりの 筋肉痛～😃
ずんぱぱです
木曜日は 東伏見の ともちZUMBA
なんと東伏見の来る前の レッスン中に
おもいきり コケたらしく 足、腕が
痛いらしく
腕が 上がらない
足 青アザと 言ってました
詳しいことは 聞きませんでしたけど～笑
おとなしめの 30分でした
昨日は 筋トレ💪だけやりに ジムへ
オミクロン 増えてから ジムへ行く回数
減してたので 久しぶりのマジな 筋トレ💪
スタジオレッスンの前には 少し筋トレ💪
してましたけどね😅
腕、肩、重点的に
朝 起きたら 上半身 筋肉痛～☺️
この痛さ なんか 快感～笑
３月は 脂肪 落とすかね～😱
大きい声では 言えませんが 少し? デブに
がんばるべ～☺️
今日のお昼ごはん
ミートソース
マ・マーの パスタソース使ってます
脂質が 1袋で4.6g かなり少なめなので
脂質抜きダイエットには
いいんじゃないですかね笑
じゃ またねー❗