おつかれさまでーす
九州の方は 雨 凄いみたいですね
みなさん 大丈夫でしょうか？
危なくなる前に 避難してくださいね
雨が 気になる ずんぱぱです
昨日は スポ活は な～し
なので 少し 飲んでしまった
その分 今日は 気合い 入れてきました笑
筋トレ💪 一通り
たっちゃんリトモス45
まこっちゃんZUMBA30
筋トレ💪は 脚を 重点的に
(最近 脚トレ流行りです笑)
たっちゃんリトモスは
いつもの通りで ちょいと 違う 動きを
すると すぐ つっこまれる笑
まこっちゃんZUMBAは
ZIN94が ほとんど～☺️
懐かしい TAKE ON ME も
弾けました～😃
これから いつもの 泊まり仕事～😅
忙しかったので お弁当🍱は
息子が 食べなかった 飯を タッパーに
詰めて～笑
玄米
豚煮
餃子
サラダ
こんな 感じです
あっ あとは 中華スープね☺️
なぜか 泊まりの時は 買ってしまう
デザート笑
モンブラン❤️
昨日の お弁当🍱
ぶり塩焼き
ししとう
玉子焼き
ハンバーグ
野沢菜漬け
梅干
玄米
サラダ
じゃ またねー❗
行ってきまーす