おはよーございます
夜中ト イレで 起きて
寝ぼけて そのまま
お弁当🍱 作りそうに なった笑
ずんぱぱです
最近 お水を いっぱい 飲むように
してるので トイレが 近いんです![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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トイレのあと なぜか 冷蔵庫のドアを
開けて~😃
夜 作った 惣菜を 出して![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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時計を ふっ 見たら 2時30分👀👀
すぐに 戻して 寝ました笑![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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昨日は 筋トレ💪
下半身を 攻めて~😃
レッグプレス、レッグカール、
エクステンション
あとは 腕、胸 やって
結構 ヘロヘロ状態![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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軽く ウォーキングして 帰ろうと
思った時に 知ってる スタッフさんが
そばに 来て
これから ジム&ラン やるんですが
出る人が いないんで
出てくださいよ~と![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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なにを やるのかも 知らずに
返事して 出ました![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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始める時に
さぁ みんなで 30分間で
20キロを、走りましょう?って
(嫌な予感が![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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)
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やり始めて ビックリ‼️
30分 ほとんど ランジ笑![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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脚トレした 自分には
キツ~イ![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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30分でした
終わって ジムの 風呂場まで
がに股で 階段を 降りて
行ったのは 言うまでも
ありません![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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今日は 東伏見の ZUMBA
間に合うかな?
今日のお弁当🍱
トンテキ
玉子焼き
エビ焼売
ブロッコリーごま和え
玄米
梅干
サラダ
トンテキは 豚ローススライスを使って
ケチャップ、ソース、めんつゆ、みりん
ニンニクで 味付け~😃
時短なら しょうが焼き用
ローススライスで😁👍
じゃ またね~❗