おはよーございます
夜中ト イレで 起きて
寝ぼけて そのまま
お弁当🍱 作りそうに なった笑
ずんぱぱです
最近 お水を いっぱい 飲むように
してるので トイレが 近いんです
トイレのあと なぜか 冷蔵庫のドアを
開けて～😃
夜 作った 惣菜を 出して
時計を ふっ 見たら 2時30分👀👀
すぐに 戻して 寝ました笑
昨日は 筋トレ💪
下半身を 攻めて～😃
レッグプレス、レッグカール、
エクステンション
あとは 腕、胸 やって
結構 ヘロヘロ状態
軽く ウォーキングして 帰ろうと
思った時に 知ってる スタッフさんが
そばに 来て
これから ジム&ラン やるんですが
出る人が いないんで
出てくださいよ～と
なにを やるのかも 知らずに
返事して 出ました
始める時に
さぁ みんなで 30分間で
20キロを、走りましょう？って
(嫌な予感が
)
)やり始めて ビックリ‼️
30分 ほとんど ランジ笑
脚トレした 自分には
キツ～イ
30分でした
終わって ジムの 風呂場まで
がに股で 階段を 降りて
行ったのは 言うまでも
ありません
今日は 東伏見の ZUMBA
間に合うかな？
今日のお弁当🍱
トンテキ～😃弁当🍱
トンテキ
玉子焼き
エビ焼売
ブロッコリーごま和え
玄米
梅干
サラダ
トンテキは 豚ローススライスを使って
ケチャップ、ソース、めんつゆ、みりん
ニンニクで 味付け～😃
時短なら しょうが焼き用
ローススライスで😁👍
じゃ またね～❗