【筋トレ】の雑学。

筋肉が1キロ増えると

基礎代謝が13キロカロリー増える

ジムの筋トレが

週3が良いとされるのは

大半の筋肉の回復が

48時間～72時間だから

筋トレをサボったとしても

2~3週間くらいは筋肉量は＜下しない

（身体自体はかなり訛る）

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