さて今回はがんと筋トレについてまとめ。
いざという時にあなたを守ってくれるのは
『貯金』ではなく
筋肉をコツコツ貯めていく『貯筋』
である❗️
がんは体の中で慢性炎症が持続することで
発生する
筋トレをすることによって炎症
を抑える物質が分泌され
全身の炎症が改善でき
がんを予防する事ができる❗️
又
筋トレにより
全身にリンパ液がスムーズに流れ
免疫細胞によるパトロールが
きちんと行われるようになり
がんを予防できる❗️
さて、
ここまで筋トレの大切さを羅列してきましたが次は具体的に習慣として取り入れられる筋トレのやり方です。