#マインドフルネス再び❗️再びマインドフルネスを扱います前回から少しずつこのテーマを学んでいますが、ほんの少しだけわかってきました。「今、ここに集中する」という事が。例をあげるとすれば、Aという作業をしている時には、他のB、Cといった作業のことは考えず、Aの作業に集中するといった感じです。それを鍛えるのが瞑想らしいのですが．．．分からんまだよく分からん！といった感じなので掘り下げていきます。瞑想分かりやすく説明できるまで︎自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネスAmazon（アマゾン）1,400円マインドフルネス瞑想入門Amazon（アマゾン）1,408円脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]――[脳科学×瞑想]聞くだけマインドフルネス入門Amazon（アマゾン）158〜4,750円
