筋トレルーティン3❗️

筋トレルーティン3．．．それは

スクワットです！　

なんと太ももの筋肉が体全体の筋肉の70%を占めるらしいのです❗️

なんなら筋トレはスクワットだけでも良いと言う人もいるくらいです

そのスクワットの中で私が選択したのが

「ランジ」です

とにかくコレ見てください

https://youtu.be/ZRfEIEeWh0I

女性の方で足が太くなるんじゃないかと不安な方はさらにコレ

https://youtu.be/DOXe76vBxho

とりあえず私はコレを併用していきます!

一緒にどうですか❓

スクワットの深さは人間性の深さ 戦略思考とやり抜く力を鍛える最強のトレーニング

ゆるスクワットの教科書

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