タッチフット

先週までで、パス、タックル、ラックをやった。
これからは練習試合で課題に上がったキック処理をやろうと思う。
だが、最近の私は病気がちで10種類位の薬を使っている。
特に、慢性的だった首の痛みが頂点に達し、見学せざるを負えないのが忍びない。
治ったら筋トレし直さなきゃ。

ということで、今日はタッチフットを見学した。
ひきつけてパスは前に練習したのに、やみくもに斜めに走るだけ。
実践で、「これが基礎練でやった場面か」とメンバーに如何に気づかせるか、
これが指導者にとって重要なのかなあ。

ﾀｯﾁﾌｯﾄ

昨日は大雨で自主練。
一昨日は3対3でﾀｯﾁﾌｯﾄをやった。
ﾀﾝｸﾄｯﾌﾟで参加の新人やっさんも大奮闘。
ｽﾋﾟｰﾄﾞがあり、ﾊﾟｽも力強く、大いに期待できる逸材でした。
今後に期待！

ﾀｯｸﾙ

今週からﾀｯｸﾙの練習をしている。
昨日はﾌｫｰﾑの確認。
今日はｵﾌｪﾝｽを歩かせて動きの中でのﾀｯｸﾙ。
範さんはいつの間にか上手くなってるね。
陳さんは当たる時に背中が丸まる癖を直そう。
左右どちらでも出来るようにして、逆ﾍｯﾄﾞにならないように
癖付けをしていこうと思います。

JRCとして練習

日曜日はJRCとして三上橋で主にﾀｯﾁﾌｯﾄを行なった。
経験者で新人の菊地さんも来た。
人がいっぱいだと楽しいね。
日頃のﾊﾟｽ練習の成果はそこそこ出たのかな。
躊躇しないで突っ込むところはなかなか良かった。
ただ、ﾊﾟｽ自体はいまいちなので、継続してﾊﾟｽｽｷﾙを上げていきましょう。

ﾊﾟｽ練

今週もずっとﾊﾟｽ練をやっている。一昨日ﾋﾞﾃﾞｵを撮ったのでYouTubeにｱｯﾌﾟしやした。 http://www.youtube.com/watch?v=qy854Ktydto&feature=channel_video_title

ﾎﾞｰﾙを取る時にﾎﾞｰﾙに向かって腕が伸びてない。投げた時の足が完全に横に開いている。投げる時に手首のｽﾅｯﾌﾟを使えていない。など、課題があった。 けれど、今日の2対1では大分ひきつけられる様にはなってきたかな。後は単純なﾊﾟｽｽｷﾙを上げる必要があるので、寮の前ででも練習しよう！ 来週はいよいよﾀｯｸﾙの練習だ。

2対1

今日はディフェンスにタックルダミーを持たせて2対1をやった。
1人目がパスを出した後思いっきりディフェンスに当たっても大丈夫なようにする為だ。
パスをした後、そのままの体制で当たれる格好になっているのが理想だ。
範さんはまず腰を落として肩ではなく腕で当たれるようにしよう。
パスが相変わらずおごそかになるので、フォームをもう一度見直そう。
そして今日は八王子に行ってしまった萱場さんが出張でやってきた。
練習も一緒にやっていけばいいのにな。
どうやら八王子でしごかれている模様。
そんなことを聞くとこっちもしごかなきゃってことで刺激を受けた1日でした。

ゲートパス＆2対1

今日はスピードをつけての正確なパスを目標にゲートパスをまずやった。
最初はぐちゃぐちゃだったけど、だんだん腕がふれるようになったかな。
ボールを貰う方に手を出してそのままパスすれば無駄な動きがなくなるはず。
その後、2対1でプレッシャーを受けながらのパス。
スピードが落ちてしまっていたので、
次回はぶつかるの前提で同じことをやろうと思います。

タッチフット

昨日は6人集まったのでタッチフットをやった。
前回よりもスピードがあって、惹きつけることはできた。
でも、パスを出す前に相手をしっかり見ていないので焦ることが多かったかな。
あと、たかが10分くらいでバテ過ぎ。
ディフェンスの戻りが全然だった。
前を見ながら素早く戻ろう。
最後の石谷君の走りはなかなか良かった。
外側で最後まで走り切ったね。
今度は試合で頼むね！

3対2

今日は人が5人集まったので、公園で3対2をやった。
石谷君と範さんを重点的にパスの練習。
陳さんは前日の筋トレで胸筋が痛いらしい、もっと強くなろうぜ！
プレッシャーがある中でスピードをもって正確にパスをすることが目標。
スピードはついてきたけど、パスがぐちゃぐちゃになってたね。
来週はスピードと正確なパスを目標にしてやっていこう。

筋トレ

昨日は雨なので、初めて部として筋トレをやった。
新人も皆来た。
腕立て、腹筋、背筋、スクワット、首を20回を1セット、10回を1セット。
陳さんは背筋やるのは人生初めてだってさ、本当かいな！？
範さんも数センチしか上がってなかったな。
この努力は3ヶ月続けないと意味がないから、ちょっとずつ続けて行こう！