今日もブログにお越しいただきまして、
ありがとうございます
群馬県で
美しい姿勢と歩き方をお伝えしております
ポスチャースタイリストの渡辺和子です
群馬県、梅雨入りしました
これから雨の日が多くなりますね
雨でウォーキングに行けない…
そして、梅雨が明けると
暑い、暑い夏になります
暑くて外に出たくない…
日焼けしたくないし…
ますます、ウォーキングに行けない
ですよね
そこで、おススメなのが
その場足踏み体操です。
名前のとおり、
その場で足踏みをするだけです。
ひざと太もものつけ根が直角になるまで 脚を上げます。
腕は地面と平行になるまで 大きく振ってその場でリズミカルに トントンとしっかり足踏みをします。
背すじを伸ばし、 腹筋を意識しながら行います。
「歩くだけでキレイになれる！」KIMIKO著より
お家の中で出来
場所も取らず
お天気の心配もなく
時間も気にすることなく
テレビを見ながら
お友達とLINE電話しながら
ただその場でお好きな時間に
足踏みするだけ
たった3分でもいいですし
お好きな時間だけどうぞ
その場足踏み体操は、
ダイエットに効果的な有酸素運動になります。
ただ足踏みするだけで脂肪を燃焼でき
かなりの運動量になりますよぉ。
1か月毎日10分やって3キロ痩せた方もおります。
薄着になる季節に向けて、
おススメの体操です
いわさきちひろ / 黄色い傘の少女
雨も…
私、好きです
あめあめ ふれ ふれ かあさんが
じゃのめで おむかい うれしいな
ピッチピッチ チャップチャップ
ランランラン
「あめふり」の歌を思い出します。
じゃのめで おむかい うれしいな
のところ
じゃのめで おつかい うれしいな
だと、思っていました
ので、子供ころ
雨の日のおつかいで、歌っていました
大笑い
いくつになっても気付きがあるって
たっのしいぃ～
状況を見ながら、コロナ対策を行いレッスンを開催しております。
