ダイエットを始める際のベストな取り組みとは？

「ダイエット」とは、 

どのような取り組みから始めるべきなのか？ 

断食をする？ 

運動をする？ 

甘い食べ物を脱する？

 エステサロンへ通う？ 

どのような習慣化からスタートするべきなのか？ 

悩まれていらっしゃる方も少なくないはずです。 

しかし、最も重要なポイントとは、 

体重数値を落とすことが先行してはいけないということです。 

例えば、ダイエット経験のある方でしたら！！だいたいー●●kg落ちれば、
 どのくらいのプロポーションになるかイメージが出来るかと思います。 

だからこそダイエットに取り組む際、体重数値に目がいきがちです。 

そもそも、体内バランスを変えずに体重数値を落とすことなんて簡単です。 

食べずに、動けば良いのですから。 

しかし、それでは根本的な改善は出来ず、 

必ずリバウンドをむかえてしまいます。 

では、体内バランスのどのような部分を改善すべきか？ 

皆様に共通して言えることは！！

★筋肉量を上げること！！ 
★基礎代謝・体脂肪率・内蔵脂肪を把握して、
常にベストなコンディションに整えておくこと！！ 

まずは、自身の痩せにくい・太りやすいポイントを分析し、 

1つずつ習慣化出来る事を増やしていきましょう`,､('∀`) '`,､ 

ウォーキング？ 

入浴？ 

ストレッチ？ 

食事管理？ 

メンタルトレーニング？ 

メンテナンス？ 

ダイエットに打ち勝つ為の手段は人それぞれです。 

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