過食

ウインナーロール250
ミックスナッツ160
もずく酢20
キャベツと肉の煮込み100
大盛り麦ご飯350
油味噌70
リラックマのカスタードブール360
ヨーグルト90
爽230
スナックパン7本665


・・・(；´Д｀)



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頑張った

昨日と今日、仕事終わりにランニングしたv(^-^)v
やっぱ運動はいいね
汗だくすっきりした～ヽ(￣▽￣)ノ

先週ジムさぼっちゃったからなぁ…
大好きなコンバットすらやる気にならないほど、気持ちが落ちてた

今週からまた頑張ろう

肌も体も中からキレイになるために

酵素ドリンク始めます!!
炭酸水プレゼントでしたらっき

からだリセット



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一日坊主

朝:マンゴー、全粒粉パン、缶コーヒー
昼:豆乳
夜:野菜スープ、冷奴､もずく酢、全粒粉パン、惣菜パン２個、プリン、レトルトご飯１パック、三枚肉、爽クリームソーダ味

あー(￣□￣；)
せっかく昨日でリセットできたと思ったのに…一日坊主だよ。
明日は仕事終わったらちゃんと走らなきゃ。

全然だめだ…( ´△｀)



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