軽く炒めて、簡単野菜料理
チンゲン菜のパルメザンチーズ炒め
●1人分
エネルギー：39kcal
たんぱく質：1.8g
脂質：2.9g
糖質：1.0g
塩分：0.2g
食物繊維：1.0g
カリウム：214㎎
繊維がやわらかいチンゲン菜は
短時間で一品出来上がります
溶けてわかりにくいですが
パルメザンチーズ、使っています
●材 料（2人分）
・チンゲン菜 大きめのもの1株
・オリーブオイル 小さじ1
・パルメザンチーズ 大さじ1
・粗挽き黒こしょう 適量
●作り方
1. チンゲン菜は、4～5㎝長さ
幅1㎝ほどに切る。
2. オリーブオイルで炒めて
パルメザンチーズ、黒こしょうを
ふりかける。