つくばマラソン備忘録レース編です。
つくば駅に7:00頃到着し、そこからアップも兼ねて徒歩で会場へ。
7:40頃にナガソエ練集合地点についたら雑談して集合写真をとって、軽くアップとドリルを20分くらい。
この日は寒いと思っていたけれど思ったより日差しが強く、ちょっと不安になりました。
その後荷物を預けてスタート地点には8:40ごろについて、みんな遠慮がちに最前列を開けていたのでありがたく入らせていただきました(ゼッケン24番だし3:30/kmで入ればスタートで邪魔になることもないだろうという考え)。
待ってる間は日陰で、暑い想定の格好をしていたので結構寒かったです。
～5km
スタートロスは2秒。号砲の鳴らすタイミングの問題ですね。
最初は自分でペースを作らなければいけません。数百メートル走って落ち着いてきたところで、前には6人いて自分は3人で集団走後ろには10人以上の集団。
1km通過が下り基調とはいえ3:20で、一緒に走っていた人は後ろに吸収される感じも無く2人で走り切る覚悟を感じたので私は少し落として4kmくらいで集団に吸収されました。
5km通過 17:40
～10km
この区間は先頭を他の人にまかせて、ペース的にもかなり安定して特にコメントすることも無し。強いて言うならここでサブ2.5で勝負する覚悟を決めたのと、集団が15人くらいで走りやすく、最初に見送った2人が100m先を走っていて先頭も走りやすい理想的な状況であった。
10km通過35:14(17:34)
～15km
この区間も比較的安定。11kmくらいでずっと前を引っ張らせるのも悪いので一度自分が前に出る。14kmくらいまでは引っ張ろうと思っていたところで、12km過ぎたくらいで前に出てきたランナーがいたので先頭を譲りました。そしたら14kmあたりでペースアップ。それまで3:31/kmくらいでいったいたところが3:28/kmに。後から聞いたら入賞したかったので前を追うためにスピードを上げたそうです。
15km通過52:47(17:33)
～20km
14kmくらいからのペースアップは相変わらず。集団は先頭を逃がさずそのままペースアップに対応。自分は少し速いんだよなあと思い集団後方につく。
18kmあたりで2人が離れたがっていたので。「3:31/kmあたるでいきたい」と相談するも、もう少し落としたいようだったので、ここは覚悟を決めてこの集団で最後まで行くと決心。これまでのサブ2.5失敗レースは集団から離れたらズルズルいくことが多かったので、今回はいけるところまで行く作戦にしました。
20km通過1:10:08(17:21)
～25km
集団は順調に3:28キープで推移。変な上げ下げも無く安定していたのでかなり走りやすかったです。一部路面がデコボコしていたものの、集団もそれほど大きくないため位置取りも簡単でした。
ハーフ通過1:13:57
25km通過1:27:30(17:22)
～30km
このあたりで集団のペースが少し緩まったことに伴い自分もちょくちょく前に押し出される形に。最初に前を走っていた2人も完全に集団に吸収される。正直自分も足が動かなくなり始めていることを感じているが、タイムとしては3:33/kmを維持できているのでこれは行けるのでは？と思い始める。だってハーフで貯金1分つくってまだそれを使ってないわけですからね。
身体の感覚としては、ほぼ同ペースの東京マラソンより少し疲れているものの、差し込みの予兆は無し。福岡国際よりはペース少し早いけど全然余裕あり。静岡よりも少しペース速いけど脚攣りの予兆もなし。このあたりでサブ2.5を意識した逆算を始める。
折り返しもあったため順位的に入賞争いの集団になっていることも自覚するが、今回は入賞目的ではなく、タイム目的なので「いのちをだいじに」で走り続ける。
30km通過1:45:14(17:44)
～35km
いよいよ集団が崩壊しはじめる。余裕がありそうな前4人がペースをつくり、他の人はぽろぽろとこぼれる。自分も遅れそうになるものの、なんとか追うだけの体力は残り12kmから逆算しても残っていたので追走。しかし35km手前の立体交差の登りでついに10秒程度離されてここからは単独走を覚悟する。
ただ前には人も見えており、30km時点で90sの貯金(3:40/kmでOK)、35km地点でも70sの貯金(3:43/kmでOK)で、まだ3:40/kmも出していない状況だったので、無理に入賞争いで足を削って最後失速するよりも、確実にサブ2.5を決めるという判断をした。
35km通過2:03:12(17:58)
～40km
ここからが地獄。東京では37kmで差し込みと過呼吸で合計2分持っていかれたのでとにかく刻むことを意識。ペース的には3:40/km程度まで落ち込むも、まだ3:45/kmよりは速く走れているからサブ2.5には問題ないと自分を言い聞かせる。
残り5km地点で2時間11分だったので3:48/kmを下限としてやめたくなる気持ちを抑えてとにかく刻む。
集団から離れたところで1人(名前分からないけどナガソエ練ユニ)に抜かれるも、いいペースだったのでその人を目標に追わせてもらいました。これがかなり助かった。
39km過ぎでついに右足がピクついて脚攣りの気配が訪れる。前を追いつつもとにかく安全運転。折り返しで変なことが起きないように走るもついに3:50/kmのラップが出てきてしまう。
40km通過2:21:31(18:19)
～ゴール
走っていてとにかくやめたい。ジョグで帰りたいと思いつつ、残り8分30秒なので完全にサブ2.5は射程圏内(3:40/kmだとラスト2.2kmに8分かかります)。ナガソエユニの人を抜き返すも、別の人にまた抜かれてその人を目標にまた走る。
今年はアクアスロンで0.6s差で入賞を逃す、トライアスロンで2s差で目標の5時間切り(99Tミドルディスタンス)を逃すと、数秒に2回泣いている。
今日のつくばは無風で涼しい、集団も走りやすいという最高の環境、まだ身体はどこも痛くなっていないという、過去最高の環境という、心を強く持てる状況だったので最後までペースの余裕を見るのではなく、トラブらないギリギリを攻めるつもりでいきました。41kmラップは3:50/kmだったものの激坂があるので許容範囲。ダッシュしたいけど息を大きく吸うと過呼吸の兆候があったのでそこは冷静に対応。ラストはとにかくピッチを回して、距離表示ももしかしたらズレているかもしれないから油断せず最後までダッシュでした。
フィニッシュ2:29:36(8:05)
ゴール後
ゴール後は半分パフォーマンスで倒れこみました。そしたら目から涙があふれてきて号泣。ゴールの中継みたら痙攣してるみたいでご心配おかけしました（スタッフの人が駆け寄ってきてくれましたが、すぐに「大丈夫です」と言いました）。
大学受験受かっても泣かなかったのに、まさかこんなところで泣くとは。自分がいかにサブ2.5にかけていたのかをここで思い知りました。苦節2年、ランニング始めて6年なのでそこまで長くないような気もしますが、やっと一区切りのタイムを出せてよかったです。サブスリー達成で泣いている人の気持ちってこれだったんですね。
ゴール後は多くの友人に祝福を受けて、幸せな一日になりました。
さて次の目標は東京準エリート出場かな？（今年は2:28:40くらい）
最後にこのレースのラップ(GPS)を置いておきます。
