あ、こんにちは。
最近、子供と話すのが
楽しくなってきた
鵜飼です。
最近の
在宅勤務で
やたらと
食事をちゃんととってしまいまして
気がついたら
あらま、ポッコリ！
っとなりましたので
急遽
無理せず
ちゃんとやらないダイエットを開始しました。
といっても
明日からなので
今日は、計測のみ
まずは体型
うん。
ちょっとお腹がね。
あ、私1971年2月16日生まれの
亥年生まれ
齢49歳でございます。
まあ、
お酒を飲まなくなって
はや3年位なので
ビールっぱらにはなってませんが
気を抜くと
来ちゃいますね〜
ということで
体重
うん。
ちょいとあるね。
理想は60kg
（20代の頃は身軽だった・・・）
で、
BMI（ようわからんが）
それから色々と分かる体重計なので
いろいろ載せてみますが
ようわからん。
基礎代謝量
筋肉量
内臓脂肪
まあ、
内臓脂肪は
少ないほうがいいだろう
ということで
これ減らしてこ！
はい
明日から
科学的に
良いとされていることを
知りませんので
アブローラーを
始めていきます。
SINTEX(シンテックス) エクササイズウィル STT021 腹筋ローラー
（なんか最近、いろんなのがあるのね(^_^;)
これでも
ちょいちょい筋トレしてたので
全く出来ないわけじゃないし
嘘ついてもしょうがないので
わりと
身体動かすの
好きっす(^O^)
続きは
明日！
更新できたら！
