あ、ども
アナ雪2を見ようとして
子供と値落ちしていた
鵜飼です。
な、な、な、なんと！
おいおい
増えとるがやヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
一日で
増えとるがや（●｀ε´●）
昨日はこちら
内臓脂肪って
そんな簡単に増えるもんかえ？
たしかに
ダイエットと言いながら
3食とも
おかず完食してるし
えびせんべい
5枚も食べたし
運動って
アブローラー
しかしてへんし
それでもやん！
残念で
おいちゃん
泣きたくなる(;_;)
明日からは
心を入れ替えて
頑張るじょい！
（予定）
お風呂上がりだと
通電率変わって
数値変わってるらしいけどね〜(^O^)
あ、ども
早速、筋トレを始めた
鵜飼です。
アブローラー
はじめました！
先日から始めているので
今日は15回！
いや、15回って
結構ですよ。
いっちばん最初
始めた時に
調子に乗って
30回やっちゃったんです。
そしたら...
来ました。
”The 筋肉痛”
それでも
1回や2回は
頑張ろうとしたんですが
うん。
全くダメでした。
動きません。
耐えれません。
1回も出来ませんでした(TдT)
ということで
今回は
いきなり無理せず
10回からスタート！
で、今15回
そりゃ
普段から動かしていれば
大したことないですけど
ぼちぼち
運動していない人がやるには
いい回数。
快調に
7回くらいまでは
行けるんですよね。
それでも
ちょっと
きつくなると、これ
崩れます(ﾉ∀`)
ふにゃふにゃしながら
なんとか頑張って
15回！
頑張りました！
頑張る決め手は
「やり終えたときの
自分をイメージする」
ですね。
これ
イメージすると
モチベーションが
全然違います。
さて
今日の体重計が楽しみです(^O^)
あ、こんにちは。
最近、子供と話すのが
楽しくなってきた
鵜飼です。
最近の
在宅勤務で
やたらと
食事をちゃんととってしまいまして
気がついたら
あらま、ポッコリ！
っとなりましたので
急遽
無理せず
ちゃんとやらないダイエットを開始しました。
といっても
明日からなので
今日は、計測のみ
まずは体型
うん。
ちょっとお腹がね。
あ、私1971年2月16日生まれの
亥年生まれ
齢49歳でございます。
まあ、
お酒を飲まなくなって
はや3年位なので
ビールっぱらにはなってませんが
気を抜くと
来ちゃいますね〜
ということで
体重
うん。
ちょいとあるね。
理想は60kg
（20代の頃は身軽だった・・・）
で、
BMI（ようわからんが）
それから色々と分かる体重計なので
いろいろ載せてみますが
ようわからん。
基礎代謝量
筋肉量
内臓脂肪
まあ、
内臓脂肪は
少ないほうがいいだろう
ということで
これ減らしてこ！
はい
明日から
科学的に
良いとされていることを
知りませんので
アブローラーを
始めていきます。
SINTEX(シンテックス) エクササイズウィル STT021 腹筋ローラー
（なんか最近、いろんなのがあるのね(^_^;)
これでも
ちょいちょい筋トレしてたので
全く出来ないわけじゃないし
嘘ついてもしょうがないので
わりと
身体動かすの
好きっす(^O^)
続きは
明日！
更新できたら！
