大体の骨組みが出来てきたーー

ウォーミングアップの大体の骨組みが出来てきました。

前職のときからのクセ。とにかく浮かんだ動きはメモメモ。

骨組みができれば、あとはどんなBPMの曲でも、ある程度は

対応できるように、手順を叩き込むのみです。

畳一畳あれば充分できる内容にしていこうと思います。

あとはクールダウンやね～～。

さて、ちょっとだけ真面目なお話。

今後のサークル活動で私がお手伝いできることとしては
まるこインストラクターリードの元、参加されている
方達の動作確認にまわること、が
今の自分がお役に立てることなのではないかなと。

（今までの経験上）


運動時の、各関節の位置
身体の使い方
使う場所に意識を向けて行っているかどうか。

に、特に重きを置いていきたいです。

ほんとに「当たり前」のことなんですけどね・・・

同じ回数でも、その動きを
なんとなく、やっている人と
上記のことが少しでもできている人とでは

効果にも差が出ますし
怪我、故障のリスクも少なくなります。

クセがついてしまっている人の修正も大変なんです。

そこを、ちょこっとでも改善できるお手伝いができたらなぁ・・。

そしてこれは運動だけでなくて、日常の姿勢や動作にも
いえるんですけどもね・・

関節や筋肉へのダメージが長年に渡り蓄積されて
歳をとってから、あっちが痛い、こっちがツライ・・・

逆に、若い時の貯金ならぬ「貯筋」のおかげで、

どうにか不調がでなかった　人が、

加齢と共に筋力が衰え（使わなくて）

あちこち痛くなってくるとか・・・


少しでも、そういうことを回避できるような

お声がけをさせて頂けたらと思っています。

コバエのようにぶんぶんまとわりついてうるさく言うかもだけど

ごめんねごめんね～～～

 

お昼ごはん～。

自宅から徒歩10秒の中華料理屋さんの

麻辣牛肉刀削麺（激ウマ！！）

と、半チャーハンに

サービスで杏仁豆腐が！！

また食べたい～～。