さて、７月２５日トレーニング４回目、今月最後でしたので、
測定してまいりました。
１月、ＢＭＩ ２７．３ｋｇ/㎡ 体脂肪２６．４％
４月、ＢＭＩ ２７．６ｋｇ/㎡ 体脂肪２５．９％
５月、ＢＭＩ ２７．４ｋｇ/㎡ 体脂肪２５．５％
６月、ＢＭＩ ２７．３ｋｇ/㎡ 体脂肪２５．９％
７月、ＢＭＩ ２７．０ｋｇ/㎡ 体脂肪２５．０％
はははのはー
わずかですが、減っちゃってます。いえーい！
これは効果ありなんでしょうか？
鵜呑みにしたいところですが、
まー今月から、引き締めメニューから
ややがっつりメニューに切り替えたところですしー
トレーニング直後～数日のプロテイン。（毎日は飲んでません）
トレーニング中のヴァームウォータ。（この手のサプリメントは信用してませんが・・・わっはは実験中のトクホも同じ部類か。。。これも含めて実験ってことにしよう）
全ての導入は今月途中でしたから、
８月末の測定が楽しみです。
ってことで、まとめます。
毎日飲むのが、
トレーニング中に飲むのが、
トレーニング直後～数日数回（筋肉痛が治まるまで）
以上、４点で８月は実験します。。。