痩せるためには接触カロリーを程よく下げ
程よく運動
ちゃんと栄養が大事
3ヶ月で約10キロ痩せて
今またダイエットを復活したおばさんです
特にリバウンドはしてませんが
もうちょい痩せたいのでギア入れたところで
お腹すいてたり、栄養が足りないと
仕事にならないので
せっせと食物繊維がとれる作り置き
食材を作る
マリネやら煮浸しやら塩麹漬けやら
ゴーヤの醤油あえやら
なんせ全部簡単
でも美味しいし
めちゃくちゃ食物繊維とれる
たんぱく質と食物繊維さえとってたら
腹はへらぬ
もだえるような空腹感にあわない
それだけで、どれだけダイエット楽か！
ちな、理論はこれ
それでなくても日常はストレスだらけ
ダイエットに意味ないストレスを
感じなくない
だからこそ
食物繊維とたんぱく質！
幸せモードで痩せる！！
