夕暮れ時に運動してきました！
続けてます、マックを食べるために
やっぱり、マック食べた日は運動しなきゃダメよね
今日は、ランニングとウォーキングで体を絞ってみました。
走ったり、歩いたりすると消費カロリーが増えるらしいですよ！
それが大変なら、速足で3分歩いて、3分ゆっくり歩くといいみたい。
その変化に体が反応して代謝が良くなるらしいです。
実際、体が熱くなって汗も大量に出ますよ。試してみてね！
私の場合、被写体を見つけると、足がゆっくりになるのですが
それ以外は基本速足、または走るようにしています。
季節の変化を感じて歩いてみよう
今日、歩き始める前にお花の変化に気が付きましたよ
空き地の大待宵草が一斉に開花しました。
このお花は、夕方に開花して翌朝にしぼみますよね～不思議。
夜行性の虫でも引き寄せているのかな？
毎年、拾いたくなる面白い松ぼっくりを発見！
またこの季節が来たか～
これでリースを作ったら面白いかもね
あ～こんな風に 木にぶら下がっていたんですね～
若い実は、白っぽいんだ！初めて知った！
そういえば、道端のひまわりさんが暴風で倒れてしまったのよ
可哀そうに、ちょっと種をいただいてきました。子孫繁栄～
種と言えば、家のアサガオもそろそろ限界のようです。
ヨレヨレです～ こちらも、種をとりました。
種 とったど～～～
左 アサガオ 右 ひまわり
来年、咲かせてみようっと！！
今日の収穫
その後、家庭菜園の収穫をしました。今日のサラダに使います。
ミニトマトは、誰にでも簡単に育てられるから、超おすすめですよ！
来年、一緒に育てましょうね！！
歩数が減ってもﾒﾁｬ暑い！
ランニングとウォーキングを合わせると、歩数が少なくなるね
いつも、3キロコースで3000歩前後だけど、今日は2760歩
でも、疲れ具合は、今日の方がしんどかったよ ﾒﾁｬ暑いし！
今日は、カロリー摂り過ぎだから、夜は炭水化物を止めよう！
もう～サラダとお豆腐、みそ汁ぐらいでいいや
今日明日は、体重管理 要注意なんだから ( ´艸｀)マックの日はね
みなさん、マック食べた日は、夕飯どうしてる？
やっぱ、抑えるよね (;^_^A
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