朝は、親の仇かってぐらいフルーツを食べます
今日は、生レモンジュース、パイン、皮ごとりんご、バナナでした。
自宅の冷蔵庫にはメロンこそありませんが、他にグレープフルーツや冷凍ライチなど常備しています。
朝のリンゴは金だって良く言いますが、それはリンゴだけじゃなくって果物全部そうなんです。
果物には、朝から即効エネルギーになってくれるブドウ糖が含まれるし、バナナは特に効き目が早いですよね
ビタミンCは体のバランスを整え、免疫力を高め肌を丈夫にしてくれます。
また、皮ごと食べれば皮に含まれる抗酸化パワーを体内に取り入れることができます。
リンゴは、特に皮ごと食べましょう！！
昨年末から、朝食は果物や野菜中心の生活をしてきました。（夏はトマトやキュウリも追加！）
この果物生活は、ガンの権威のDr.も朝レモンやリンゴをお勧めしてくれていましたし
最近読んだ南雲Dr.の本にも同じことが書かれてあってこれはやっぱり続けよう！と思いました。
特に、私の場合は-１０キロ以上に及ぶダイエットをしていたわけですが
朝から元気なのは、このフルーツのパワーが大きかったのではないかと思います！
旅行中は、なかなか果物を朝食べることができないけれど、それでもフルーツジュースを飲んでました
これすごい便利です！時間が無い時は、朝これ１本で健康をサポートできますよ！
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野菜生活とか、野菜ジュースは沢山あるけど、フルーツだけのものは、他に見当たらなかったです。
朝のフルーツはアンチエイジングや健康に非常に効果的です。
欧米では長寿やアンチエイジングとフルーツの関係が研究されているようですが、日本ではまだ習慣になっていないようです。日本の場合は、主に野菜が注目されているようです。
実は、果物を朝、野菜は昼と夜に集中的に食べると理想的なのです。
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それから、相変わらずプレミアムレッドも飲んでいます！
こちらは、高リコピン（32ｍｇ）で多くの抗酸化パワーが期待されるものです。
私は、夕方飲んで翌日の紫外線に対抗できるように工夫しています。
また、お料理に使うと色もすごくきれいで美味しいです。
私は、時々プレミアムレッドで鶏肉のトマト煮込みバジル風味を作ります。
鶏むね肉、玉ねぎ、ピーマン、オリーブオイル、チキンコンソメ、塩コショウ、お酒少々、
プレミアムレッド、あればミニトマト、バジルを刻んで風味をつけるとさらに美味しくなりました。
プレミアムレッドをお持ちの方は是非試してみてね、イタリアンになっちゃいますよ♪
そろそろ、オリーブオイルが切れるので注文しました。
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便秘がちの人、ダイエット中の人、コレステロールが気になる人は油を変えるといいですよ
体に良い油は、オリーブオイルとゴマ油だけです。他は体内に入れないようにしています。
これ、ガンの権威の先生の受け売りだけどね、良いことは片っ端から試しております！！
ちょっと一言フルーツの食べ方
バナナは両端に農薬が残留していますので両端1ｃｍカットして食べると良いでしょう
リンゴは皮をむかないで食べましょう、無農薬のリンゴが最適ですが、無ければ品名にサンが付いたものを選びましょう。無袋で日の光を十分に浴びて育ったリンゴは農薬も分解されて一般のリンゴより安心して食べられます。
生レモンジュースは１個のレモンで作ります。蜂蜜を加えると飲みやすくなりますし
ピロリ菌の除菌にもなります。
レモンジュースは酸性なので飲んだ後は歯を守るため水でうがいをするか少量の水を飲むと良いでしょう。
果物の種にはシアン系の毒素がありますので食べないようにしてください。
種ごとミキサーにかけるのはもってのほかです。
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私はいつも3ｋｇ(６袋）頼んでいるのですが、野菜をくれる親戚にこれをお返しして喜ばれます。
まさか１袋￥248とは 思ってないようすですが・・(笑）
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