おはようございます😊
日曜日の朝ですね
今日も更に
気温が下がり
寒い朝ですが
お目覚めは
いかがですか🤔
インフルエンザも
猛威を奮っている
感じですが
やはり昨年の猛暑日が
続いていた夏の
身体への負担の蓄積から
冬は一気に気温が下がる
これまた身体への負担
その身体への負担も
暑いのも寒いのも
ストレスになったり
インフルエンザが
増えている要因の
１つなのかも
しれませんね💦
他にも
マスクを外している人が
増えたり
乾燥だったり
気温が下がり
身体が冷えると
免疫力も下がることも
要因かもしれませんよね💦
ストレスでも
免疫力が下がりますから
尚更かもしれません😰
お正月も
普段のペースと
生活リズムが変わったりと
そこもまた
感染しやすい状況も
増えるかも🤔
皆さんは
体調、崩されて
いませんか
暖房を使い始めた
室内と外気の温度差や
気温差からの
ストレスでも
自律神経も
乱れやすくなる
メンタル不調を
起こしたり
メンタルが下がれば
体調を崩す
逆もしかり
体調を崩せば
メンタルも下がることも
多くないですか🤔
その辺の
身体のバランス調整が
必須なことも
10年前の自分で
学んだことです
さて、今日は
仕事が休みだった
人たちも
お正月休みの
最終日の人が
多いでしょうか🤔
休みは、あっと言う間に
終わってしまう
感じですよね💦
リフレッシュする時間や
ゆっくり
休む時間は
多く取れましたか🤔
冬は日照時間も
少なくなるので
日光がある時間帯は
身体の為にも
メンタルの為にも
貴重！ですよね
今日も気温は
低い予報なものの
晴れ予報☀️なので
日光を浴びる
時間も取り入れながら
身体を温めて
免疫力もアップ！
今日も
なるべく穏やかに過ごせる
1日になると
良いですね😊
