今日も夕方でも
まだ34℃😱
洗濯物取り込むだけで
汗がかける😓
風がある分
幾らか楽かな🤔
さて、今日も
もう一踏ん張り✊
この曲で気合いを入れて
火の前に立つ
暑いシーズンは
運動不足から
筋肉も落ちやすくなるし
音に合わせて
軽くスクワットや
ながらエクササイズ🙆♀️
買い物だったり
洗濯物でも
かなりの重さがあるから
運動不足でも
筋トレ化は
してるものの💦
私も毎年
暑さとの戦いですが
昨年からは
外気も我が家
さながらになって
きているので
汗を拭きながら
通勤する人
宅配の方々
物流の方々
子育て中の方々
買い物に行って
重い物を運ぶ
主婦(夫)の人たちも
みんな暑さの中
踏ん張ってる✊
汗水垂らして
頑張ってる
その姿
カッコイイ！
今日は
疲れに少し甘めの
牛丼
サラダ
胡瓜で🥒身体の熱を
下げよう
ビールにも🍺合うね！の
枝豆
暑さでも筋肉疲労にも
繋がってくるので
枝豆から
タンパク質摂取
and
疲労回復にも
よし🙆♀️
味噌汁は玉ねぎと卵
卵もタンパク質摂取ですね
家族も汗だくで
帰宅するから
塩分補給の為にも🙆♀️
今日は、何で
スタミナ補給しますか🤔
