暑くなったものの

今日は気温は

上がったものの

風が強い分

良いような🧐




さてさて今日も

この時間が

やってまいりました😅


リズムに乗って〜

さあ！いってみよー💪

疲労回復には青魚

胃腸を整える

発酵食品キムチ

豚肉でビタミン

にんじん、いんげんから

βカロテン

玉ねぎで血液サラサラ

お酢で疲労回復

ハムマリネ

玉ねぎ、卵の味噌汁

卵でタンパク質摂取

味噌で更年期対策も😅

いただきものの

こちらをアレンジ

土曜日は

いかがお過ごしですか😊