妊娠中の食事ですが、
①自分でまずはなんとかしてみたい！
②妊娠糖尿病の食事ってどんなものなのか？
③自分にも出来そうなのが希望
という観点から妊娠糖尿病の予防に力を入れている産科の先生が書いた本を読んでいます！
その名も
「赤ちゃんのための妊婦食」
です
これ私的には色々カルチャーショックでした。血糖値上げないために低糖質ってのはわかりますが、
なんとタンパク質を多くとる！！ということに重きをおいているみたいです（脂質もいい油ならむしろとっていい）
（脂質もいい油ならむしろとっていい）そんなの聞いたことなかったわー
しかもレシピの例が少し載ってましたが、けっこうタンパク質とってるなーって印象でして
というか患者さんの例も載っていて、糖尿病になりやすいのは毎食炭水化物が多すぎてタンパク質全然とってない人に多いみたいです
メニューみると納得ですが、
朝 菓子パンのみ
昼 パスタのみ
夕 カレーライスのみ
とか笑笑
意外とありがちで、それを改善するだけでも違うのかと思いました
タンパク質沢山とれるかな、ちょっと心配だけど頑張ります